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¿Por qué es tan importante relajarse?

 

La relajación es un estado de conciencia, en muchas ocasiones se define como un estado del cuerpo en que lo músculos están en reposo, sin embargo en las personas deprimidas el reposo no suele ir acompañado de una experiencia consciente de felicidad. La relajación es mucho más, es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente con el objetivo de percibir los niveles más altos que un ser humano puede alcanzar, de calma, paz, felicidad, alegría.

Cuesta percibir que a lo largo del día varía nuestro nivel de conciencia, aunque tenemos prueba de ello: un nivel es el del sueño, e incluso en el sueño hay diversos estados, otro es el de la mañana cuando recién me levanto, otro es cuando me encuentro lleno de energía y otro muy distinto cuando vuelvo a casa después de una larga jornada de trabajo. No trato igual a las personas cuando me encuentro lleno de vitalidad o agotado por el esfuerzo de un día lleno de responsabilidades.

Con estrés el cuerpo se levanta cansado por las mañanas, con estrés las emociones se disparan y en ocasiones puedo tratar de forma impropia a personas que aprecio. La relajación es el medio por el cual podemos llegar a experimentar la libertad de vivir en el estado de conciencia que deseamos.

La práctica diaria de la relajación nos aporta múltiples beneficios:

– Aumento del nivel de conciencia
– Disminución de la ansiedad.
– Aumento de la capacidad de enfrentar situaciones estresantes.
– Estabilización de las funciones cardiaca y respiratoria.
– Aumento de la velocidad de reflejos.
– Aumento de la capacidad de concentración y de la memoria.
– Mayor nivel de reposo. Descanso más profundo.
– Más salud.
– Más resistencia frente a las enfermedades.
– Equilibrio en la tensión arterial.
– Mejor oxigenación.
– Aumento del nivel de energía, vitalidad.
– Superior nivel de recuperación tras los esfuerzos.

Estas solo son algunas de las ventajas de la práctica de la relajación

¡Relájate y se feliz!

 

Información de: ejerciciosderelajacion